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스쿼트 방법 가르켜주세요 ㅠㅠ

다신등급

gggggguu
  • 2014.12.31 22:31
  • 201
  • 2

투명의자 자세에서
앉았다 일어서기를 버티지않고 반복하는건가요?
아니면 앉은 자세로 십몇초 버티는게 중요한건가요?

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  • 초보
    gggggguu 2014.12.31 23:47

    감사합니당~!!^^

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  • 지존
    로로밍 2014.12.31 23:10

    넹 스쿼트는 버티는게아니고 앉았다가 일어나는거예요 대신 자극을 줄때 엉덩이나 대퇴근에 힘을주고 일어날땐 뒷꿈치로 바닥을 밀듯이 일어나면됩니다 호흡은 일어날때 내뱉으심 되용 그리고 앉았을때 무릎이 발앞으로 나오면 안되구요

    답글
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