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12.1 식단, 오운완
뱃살타파가즈앙
- 2023.12.01 21:32
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아침: 월남쌈 작은거 1개, 볶음밥
점심: 월남쌈 5개(닭가슴살,게맛살,파프리카,양배추)
귤2조각,사과1조각,방토2조각
간식: 카페라떼, 견과류, 슈톨렌 한입
저녁: 볶음밥, 샐러드
운동: 필라테스 50분, 계단 10분, 런닝 40분, 싸이클 10분
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