다이어트 일기
03월 13일 (음식 1208kcal, 운동 490kcal)
여인의향기
- 2016.03.13 10:44
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아침식사 : 242kcal (20.03%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 양송이스프 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
점심식사 : 710kcal (58.77%)
| 돈까스 (1접시, 150g) | 412kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 256kcal (21.19%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 490kcal
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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