다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요 ..?
콜콜이
- 2023.12.06 22:45
- 134
- 2
다이어트 시작한지 ..12일차인데 ㅜㅠ1주일째까지는 매일 700그람씩 빠지다가 지금은 하루에 300그람 또는
몸무게가 제자리예요 ..정체기가 벌써 온건가요 ? 이럼안되는데
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마음을 살짝높고 안빠지는거같다하면 저녁을 조금 더 타이트하게 덜 먹으니까 숙숙 잘 내려갔어요!
혹시 어떻게 다이어트하고 계신지 여쭤봐도 될까요? 어떻게 다이어트를 하든 처음에는 무조건 잘빠집니다.
만약 식단으로만 하신다면 금방 정체기 오고 금방 요요도 옵니다.
운동도 함께 하고 계시다면 근력이 향상되고 있다는 뜻일거구요.
매일 매일 빠지는게 좋은건 아닙니다. 한달에 3-4kg 정도 빼시는게 가장 건강한 다이어트라고들 하죠. 숫자에 너무 예민해지지마세요. 그리고 정확한 체성분을 측정해보세요. 그리고 굶어서, 혹은 샐러드만 먹고 살빼지마세요