• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-25) 12.06.์ˆ˜ ์•ผ์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.12.07 07:08
  • 11
  • 1

๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.4
: ์ˆ  ์—ฌํŒŒ;

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ๋Œ„์Šค 35๋ถ„

๐Ÿฑ์‹๋‹จ
๐Ÿด08:00- ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ, ์ฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ค‘๊ฐ„ํฌ๊ธฐ
โ˜•๏ธ10:20- ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ
๐Ÿด13:00- ๋ฐฅ, ์ˆ˜์œก, ๊น€์žฅ๊น€์น˜
โ˜•๏ธ14:30- ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ 2ํฌ
๐Ÿด16:30- ์œกํšŒ ์†๋ฐ”๋‹ฅ2/3 ๋งŒํผ
๐Ÿด18:20- ๊ผฌ๋ฆฌ๊ณฐํƒ•, ๊น€์น˜, ๋ฐฅ ํ•œ๊ณต๊ธฐ+3์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋”
๐Ÿฅจ19:00- ์ƒˆ์šฐ๊นก ํ•œ์คŒ
๐Ÿฅจ21:00- ํฌ๋ž˜๋ฏธ 2, ์ƒ๋ผ๋ฉด ๋ฐ˜๊ฐœ

D-25) 12.06.์ˆ˜ ์•ผ์‹


โœ๏ธ์ˆ  ์—ฌํŒŒ์— ๋‹ค์‹œ ์ฐพ์•„์˜จ ๋ชธ์‚ด๊ธฐ์—
์ปจ๋””์…˜์ด ใ…กใ…ก;

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

12์›” 07์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 277kcal)

2023.12.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 7
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.12.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 8
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ