다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 간식끊는법
로렐m
- 2023.12.12 12:03
- 40
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제가 원래 밥먹고 간식을 잘 안먹었는데
다이어트 간식이란걸 알게 된후 계속 밥은 잘 안챙겨먹고
간식으로만 폭식하는 거 같아요..
다이어트 간식이 요즘 맛있는게 많이 나오잖아요..ㅠ
아예 간식자체를 좀 끊어야 감량이 될거 같아서요ㅠㅠ
다시 예전처럼 삼시세끼 식사만 하고 싶어요ㅠㅠ
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일단 눈앞에 두지 마세요. 인터넷으로 더 시키지 마시구요. 차라리 평소보다 밥 양을 조금 더 늘리세요. 식사에 단백질 100g 포함하셔서 포만감 유지하시구요. 입이 심심하거나 배고프면 물을 드세요.
생리때만 자제력잃을때 미련없이 먹어주겠다 생각하고 평소엔 그날을위해 참는 연습 필요합니다!
그럴게요..!! 감사합니다!!