다이어트 식단
12월 13일( 점심식사 531kcal)
산희조아
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- 2023.12.13 14:23
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점심 잡곡으로 일반식
점심 531kcal 14:19
탄수화물(41.6%) 127.20 / 306g
단백질(20.4%) 11.40 / 56g
지방(5.5%) 2.60/ 47g
| 잡곡밥 (1공기, 134g) | 196kcal |
| 알타리김치 (1그릇, 180g) | 66kcal |
| 사과 (1회, 373g) | 212kcal |
| 귤 (1개, 148g) | 57kcal |
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그람수까지 확인하시다니. 그동안 대충 눈대중으로 하던 저는 반성합니다.ㅜㅜ
안녕하세요 먹는건 아무렇게나 먹어도 내가 얼만큼 먹고 있는지는 인지하고 있어야 체중증량이 되어도 먹은만큼 찐것이니 스트레스덜 받게되요