다이어트 일기
03월 13일 (음식 677kcal, 운동 1491kcal)
니트원피스
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- 2016.03.13 11:54
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아침식사 : 248kcal (36.63%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 오디 (2회분, 200g) | 100kcal |
점심식사 : 39kcal (5.76%)
| 진도울금 (1회분, 70g) | 14kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 390kcal (57.61%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 300kcal |
| 불가리스 복숭아 (1개, 85ml) | 90kcal |
운동 : 1,491kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
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제생각에 요요란 먹으면 찌는건데....그건 진리인듯해요... 다이어트는 평~생 관리가 아닐까싶어요....
매일 운동하고 먹는량 조절하면 되지않을까해요...
어쩔수없이 먹어야할 상황이면 실컷먹고 이틀정도 관리하면 몸무게 다시 원위치 되더라구요~~
다이어트는 평~~생 ㅎㅎㅎ
와 대단하시네요!
이렇게 다이어트해도 요요가 안오나요??저는 먹기싫은거 억지로먹어가며 일부러 맞춰서 먹고있거든요 요요 걱정되서 ㅠㅠ