12.14 식단 운동
도블리마마
식단아침 계란2 고구마1점심 훈제연어 샐러드저녁 닭갈비 계란 운동23층계단오르기 4회 완료 슬로우버피 100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)스트레칭10분
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오늘도 운동 식단 잘하셨겠죠~.글 기다라고 있을께요~.^^
오~오늘도 수고하셨습니다~.^^운동두 잘챙겨하시구 식단도 좋구요~.닭갈비도 적당히 드셨을거라 생각합니다~.☺️
숯불냄새가 나요 ㅎㅎ맛있어요 ㅎㅎ
냉동고 비우기! 1일차!
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오늘도 운동 식단 잘하셨겠죠~.
글 기다라고 있을께요~.^^
오~오늘도 수고하셨습니다~.^^
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