다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3주차인데 몸무게때문에 미치겠어여
최멍지
- 2023.12.15 08:47
- 472
- 11
-일반식느낌
-간식300칼로리 (입터짐방지)
-그릭요거트샐러드 또는 다이어트식
이렇게 1200칼로리 내외로 먹고
밤8시부터 낮12시까지 공복 지키고
단백질 권장량만큼 잘 챙겨먹고 있고
운동도 여러가지 바꿔서 하는데
(요가 달리기 계단 칼소폭 사이클)
65키로부터 2주 잘 빠지다가
1주일동안 59랑 60에서 왔다갔다만 하고 있어요ㅠㅠ
어떻게 해야될까요
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59~60 앞자리바뀌는 시기가 정체기에요 잘하고 계시니 너무 숫자강박에 집중하지마시고 하던대로 쭉 하시면 되요! 지금 좋습니다👏
힘내세요~
같이 힘내봐요ㅜㅠ
힘내요
화이팅입니다!
힘내요
힘내요
혹시 배변활동은 원활하게 되는지요.
저는 일주일에 한 두번 밖에 못 가는데 그것 때문에 늘 배가 벙벙하고 운동해도 잘 안 빠지고 붓더라구요.ㅠ
원래 앞자리가 진짜 바꾸기 힘든것 같아요 ㅠ 저는 한주동안 1키로도 빠지질 않네요..ㅠ운동도 많이 하고 계시니 금방 빠질 거에요! 화이팅!
정체기 오셨나봐요! 정체기 한달은 가니까 포기하지마시고 저는 이 시기때 오히려 조금 더 운동 강도 높이던가 덜 먹던가 했어요 그 뒤로 빠지면 훅훅 빠지더라구여