다이어트 식단
12월 18일( 점심식사 650kcal)
다이어터닝낭
- 2023.12.18 16:53
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그릭요거트로 버무린 오이샌드위치. 포만감도 좋고 아삭아삭 식감도 최고
점심 650kcal 17:55
탄수화물(15.2%) 56.32 / 370g
단백질(75.8%) 51.56 / 68g
지방(44.3%) 24.79/ 56g
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 111kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1.5인분, 150g) | 206kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 요거트 서울우유더진한플레인요거트순수 (2회, 200g) | 140kcal |
| 후추 (3회, 3g) | 9kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (2솔로, 60g) | 12kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 야채샐러드 (1회, 100g) | 16kcal |
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