12.18 운동식단
도블리마마
식단아침 고구마점심 닭가슴살볶음밥간식 초코칩쿠키 우유저녁 카페라떼 공차 얼그레이밀크티
운동23층계단오르기 3회 완료슬로우버피 100개 (힙으뜸 고강도 슬로우버피)스트레칭 10분또르륵...저녁 준비하다가 너무 늦어져서부실하게 먹었더니이시간에 배고프네요..잠이 안와요
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오~운동은 많이 하시고 정말 먹은량이 적네요~.
물이나 따뜻한우유라도 한잔 드셨으면 좋을듯한데,
잘 주무셨나요?