3040 건강한 바디라인
12.20. 운동식단
도블리마마
3
- 2023.12.20 20:24
- 11
- 2
식단
아침 계란후라이 닭가슴살 스테이크 야채볶음 잡곡밥
점심 만두2 콜라 초코파이
간식 휘낭시에 녹차
저녁 우유한잔
운동
계단오르기 4회 완료
슬로우버피 100개 완료
스트레칭 10분
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하루한끼에 간식2끼정도 드시는것 같은데, 콜라 초코파이 휘낭시에 보다는 건강하게 한끼를 더드시는게 좋지않을까 하는 제생각입니다.^^
이렇게 드시고 포만감은 있으신가요? 저는 간식위주로 먹으면 소량씩이라도 계속 먹게되더라구요~.
그리구 감량변화가 있으신지도 궁금하네요~.
운동은 꾸준히 잘하고 계시네요~. 한번씩 운동두 변화를 주시면 더좋을것 같습니다~.☺️
오늘도 수고하셨어요~.
감사합니다~ 저도 식단이 고민이예요 아이들 간식을 보면 나도 모르게 입에 넣고 있네요ㅠ