다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹으면 살찌나요?
겨자양
- 2016.03.13 12:39
- 172
- 3
오렌지주스 얼음곽에 얼린거 2개먹고
암것도안먹었는데 구구콘먹으면 찌겠죠?
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겨자양 음 아침에 밥반공기 콩니물 이랑 저녁오렌지 주스 시던데
이거 식단 유지할수있으시겠어요?ㅜㅜ계속이렇게해야하는데
일단 단백질 닭가슴살,두부 생선류등등
고구마바나나계란등등 포만감놓은것도 오전오후에 넣어주세요
야채류나 샐러드는 필수!고단백위주 식사시 칼슘이부족할수도 있어서 우유도 한두잔씩섞어주세요 물도 많이드시고요 그리고 운동 꼭넣으세요
운동안하시면 기초대사량이 줄어서 요요가오는데 실제로 비만인사람들이 극단적다이어트후 요요가와서 다시쪘는데 정상체중인 사람보다 덜먹어도 살이안빠졌데요
크리스 에반스 어느부분인지 말씀해주시면 감사하고 참고하겠습니다^^!!
아까보니까 식단에 문제가 많더군요