다이어트 고민&질문
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허벅지운동
사람임미다
- 2023.12.24 17:39
- 30
- 1
열분..허벅지 굵은 게 유전이라..
허리는 얇고, 몸무게도 적은데..
허벅지만 너무 굵어요..
운동 추천해주세요..!
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허벅지 굵은게 워너비라....
허벅지가 앞벅지, 뒷벅지 굵은 부위에 따라서 운동 자세 문제일 수 있어요.
그리고 만져봤을 때 살이 단단하면 근육이 아니라 피하 지방인거라서,
의외로 허벅지 운동을 하면 오히려 허벅지가 얇아집니다!
앞 허벅지가 두꺼운 것은 근력 운동 혹은 평소 자세 중 골반이 틀어졌을 경우 자주 보이는 증상이니 꼭 교정해주세요!
운동 자체는 전신 운동인 스쿼트와 유산소 + 근력인 버핏 테스트를 추천드립니다!