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[다신 23기] 미션등록

[다신23기] 1일차 운동&식단

다신등급

샬랄랄라

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  • 2024.01.02 21:00
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[다신23기] 1일차 운동&식단

[다신23기] 1일차 운동&식단

하루 운동량

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일어나서 공복에 실내자전거

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아침은 사과 반개, 구운계란 1개, 통밀빵에 피넛버터 바르고 바나나, 카카오닙스 그리고 고단백두유로 라떼 한 잔

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오전에 둘째랑 동네 한바퀴

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중딩이가 김치찌개 먹고 싶다고 해서 급하게

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디저트는 커피만!!
원래 빵도 같이 먹는데 오늘 참았음!!!!!

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둘째 수업 보내고 달리기 11km
생리 시작해서 복부팽창되고 불편해서 중단

원래 오늘 14km 달릴려고 했는데 목요일이나 금요일에 컨디션 봐서 재도전

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장보다 애들 주려고 붕어빵 사서
한 마리는 내 입으로!!!

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짧게 웜업하고 11km 달리기, 쿨 다운 30분 정도 걸으면서 장보기

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저녁은 오트밀 30g에 바나나, 사과, 딸기, 시나몬파우더

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저녁 먹고 둘째랑 산책

좀전에 폼룰러마사지 해줬음

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  • 다신
    대단한ㄴ 2024.01.03 08:43

    하루 알차게 보내셨네요~전 요즘 게으름뱅이가 되어 걷기운동도 하는둥마는둥하네요ㅠ

    답글
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  • 다신
    샬랄랄라 2024.01.03 15:31

    화이팅요!

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2024.01.03 00:12

    11km? 대단하세요 운동량이 어마어마하시네요

    답글
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  • 다신
    샬랄랄라 2024.01.03 15:31

    달리기 좋아해요!^^

    답글
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  • 정석
    나라면할수있다 2024.01.02 21:58

    수고하셨어요ㅈ

    답글
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  • 다신
    샬랄랄라 2024.01.03 15:29

    감사합니다!^^

    답글
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