[다신 23기] 미션등록
[다신23기]4일차 식단+운동
딸기우유8
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- 2024.01.04 17:25
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[식단] 건강하게..근데 좀 많은 듯ㅋ
하루 1500칼로리 내에서 먹어보자~!
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[운동]6시전 헬스장 도착
스트레칭 15분+기구 30분(스미스머신으로 힙업 운동하기 포함인증ㅋ)+공복 유산소 인터벌러닝 40분+수영 초보 강습 1시간+복근 챌린지
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엄청 푸짐한 샐러드네요~~~
배부르게 먹고 가족 저녁식사 때 추가식사 안하기가 목표입니다ㅎㅎ
운동량이 많으시니 든든하게
운동 안하고 저렇게 먹음 살 찔 것 같아요ㅋㅋ 지금 총 몸무게는 변화 1도 없습니다;;
세상에😍 식단이 너무 맛있어보이고 예뻐요^^샐러드는 직접 담으신거예요??
네네~ 집에 있는 야채 총 출동입니다. 남은 야채로 양배추사과 쥬스도 해보고!
딸기우유8 훌륭해요^^먹어보고싶네요 ㅋㅋ
적게 먹어도 1500이내로 먹기 힘들더라구요. 저녁때까지 홧팅~!!!
근육 늘리는것도 목표라 몸무게 변화 없어도 2주 해보고 이도저도 아니면 양을 좀 줄여서 칼로리를 더 낮춰봐야겠어요~~