[다신 23기] 미션등록
[다신23기]3일차 식단
닭발공쥬
- 2024.01.04 18:32
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![[다신23기]3일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6020/wm_6019936_1704393125_1.jpg)
아침-샌드위치,사과반개
통밀모닝빵,계란,시금치,칵테일새우,체다치즈1장
![[다신23기]3일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6020/wm_6019936_1704393125_2.jpg)
점심-키토김밥,사과반개,찐고구마
계란에 시금치 듬뿍 양배추 넉넉히 넣어서 부치고 당근에 오일 살짝 둘러 볶아주고 참치에 마요네즈 눈꼽만큼 스리라차소스 섞어서 넣고 단무지로 마무리
![[다신23기]3일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6020/wm_6019936_1704393125_3.jpg)
저녁-집밥
현미곤약밥120g,미역국건더기,오리고기100g,버섯볶음,점심에 부치고남은 계란,양상추
고기 양상추에 싸먹었어요
밥 빼고 먹을까하다 배가 많이 고프기도하고 밥 빼고 먹음 잘때 분명 배고파질걸 알기에 냉동실에 있는 곤약밥 깨웠어요
든든해요~
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키토김밥 엄청 잘말았네요~저도 잘 안되는 ㅠ
키토김밥 금손입니다 전왜이리 터트려먹는지
그래서 저녁은 충분히 먹어줘야 되더라구요. 건강식 대단.ㅋ