다이어트 일기
새해 목표는
나도복근한번가져보자
- 2015.01.01 11:21
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다이어트 식단은 평생 유지가 어렵고,
먹고싶은 음식들을 참는게 힘들고,
맛있게 먹고, 즐겁게 운동하되
1. 배고프지 않으면 먹지않기
2. 식사 사이에 군것질하지않기
3. 적당량만 먹기(80프로 정도만)
4. 20분이상 많이씹고 천천히 먹기
이게 저의 새해 결심입니다..
다신님들 다들 새해복 많이 받으시고
원하시는 목표 다 이루시길바래요^^
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