[다신 23기] 미션등록
[4일차] 몸무게 /식단 / 운동
봄이올까요90
- 2024.01.04 22:34
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공복 몸무게
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_1.jpg)
몸무게 : 83.6kg (3일차 보다 -0.7kg)
체지방 : 35.8kg (3일차 보다 +0.4kg)
근 육 : 45.1kg (3일차 보다 -0.9kg)
- 소고기 먹고 운동을 시작했더니 근육이 빠지네 ..ㅋㅋ
식단
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_2.jpg)
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_3.jpg)
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_4.jpg)
아침: 핫도그1개 , 풀빵6개, 소떡소떡1개
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_5.jpg)
점심 : 아이스아메리카노, 소떡소떡1개, 생크림빵 1개
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_6.jpg)
저녁: 스키니피그 ( 그릭요거트&딸기) 1통 다먹음 ㅋㅋ
야식( 7시30분) : 멸치칼국수 , 김치 , 딤섬만두2개, 김치
하루종일 밥 안먹고 간식만 먹어서 아빠가 칼국수 끓여줬는데 ... 이것도 간식 아님 ? ㅋㅋㅋ
남기면 나중에 또 안해 줄까봐 그냥 다 먹었었....다....
(핑계)
운동
![[4일차] 몸무게 /식단 / 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6021/wm_6020107_1704407732_7.jpg)
운동하기 싫었는데 ... 먹은게 있어서 .. 양심 찔려서....
어쨋든 오늘 하루도 마무리 ...
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소떡소떡 맛있쥬 다행히 저희동네는 파는곳이없어서 ㅎ
5일장 놀러갔더니 맛있는게 너무 많았어요 ㅠㅠ