[다신 23기] 미션등록
[다신23기] 운동&식단
샬랄랄라
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- 2024.01.07 22:37
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![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_1.jpg)
오늘의 몸무게
천천히 조금씩 빠지고 있어요!^^
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눈바디
![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_3.jpg)
아침은 언제나 비슷
![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_4.jpg)
예배 끝나고 애들이 짜장면 드신다고 해서
저는 사천탕면
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둘째 눈놀이 하는데 옆에서 걸었어요.
1시간 정도
그리고 집에 와서 90분 실내자전거 탔어요.
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![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_7.jpg)
저녁은 점심에 많이 먹어서
사과 반개랑 방울토마토, 단백질쉐이크
![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_8.jpg)
저녁 먹고 산책
![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_9.jpg)
오랜만에 다노 전신 스트레칭
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주말은 평소보다 운동량이 적지만
스트레스 받지 말고 최선을 다하기
![[다신23기] 운동&식단](https://data.0app0.com/diet/Board/6022/wm_6021485_1704667077_11.jpg)
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느느늬이ㅣㅣ
^^
와 엄청 체계적으류 하시네요
감사합니다!^^
운동량이 정말 대단하세요.본받고 싶어요.운동습관하신지 얼마나 되셨나요?
2년 넘어서 사실 저 정도는 저에게 설렁설렁한 날이구요. 보통 운동하는 날은 달리기 1시간 이상 하거나 웨이트 1~2시간 정도 하는데 요즘 애들 방학에 남편도 감기가 걸려서 최대한 집에서 조신하게 있어요!^^
샬랄랄라 복근이 멋있어서 어떻게 운동하시나 궁금했어요ㅎ역시 꾸준함밖에 없네요.실내자전거라도 타는 습관부터 해보겠습니다.
173//60 유투브에 '초등입맛자덕'님 프로그램 추천합니다. 저도 처음 운동 시작할 때 식단 안하고 실내자전거만 하루 1시간 탔는데 체지방만 3kg 빠졌어요!! 화이팅요!^^
샬랄랄라 인터벌 자전거라도 꾸준히 습관 들이겠습니다.감사합니다 🙏
주말에도 열운동👍 오늘도 홧팅입니다