3040 건강한 바디라인
1월8일 식단운동
자은설
- 2024.01.08 21:19
- 8
- 1
아침 공복
점심 양배추현미밥
양념적게 제육
청국장
오후 운동
에이핏 유산소 20분
타바타 10분
인터벌 스탭퍼 30분
저녁 양배추현미밥
양념적게 닭가슴살 닭볶음탕
깍두기조금
닭에 양배추넣고 끓이니 떡볶이맛이나요
야식 매일두유고단백 1잔 마심요
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오 건강식단에 운동까지 완벽하십니다~.👍