3040 건강한 바디라인
1월 9일 식단 운동
자은설
- 2024.01.09 21:59
- 16
- 2
아침 공복
한달마다 병원다니는게있어서
점심 외식입니다 돼지고기김찌찌개 반절정도에 공깃밥 1개요
오후에 다이어트 허리업 1포
에이핏 르세라핌 18분 유산소
스탭퍼 인터벌 15분
어제 60분해서 좀 줄였습니다
너무 꾸준히 식단하고 꾸준한운동해도
잘안빠진데요
살짝 풀어주고 다시 쪼여줘야한다고 하네요
저녁 보쌈에 청국장 현미밥 한 4숟갈?
그정도에 별빛청하 반병 하이트제로 먹었어요
인바디 산게 와서 재봤어요
이제 체지방량 잴수있어서 좋아요
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보쌈에 청국장 배추 엄청 건강하고 맛나보여요~.
맞아요 너무 같은것을 반복하면 몸이 익숙해져서 변화가 없다고 하더라구요~.
인바디도 오고 천천히 파잇팅해봐요~.😊
엄청 맛있었어요 ㅋㅋㅋ 열심히 해봐야죠