다이어트 식단
01월 10일( 아침식사 238kcal)
조뽀뽀
- 2024.01.10 08:26
- 22
- 0
야매 등촌 죽을 해보고싶엇으나 코코아가 가미되어잇어 생각보다 애매~함 ㅋㅋㅋㅋ 오트밀 30그램 계란1알 물 150미리 간장 1스푼 맛소금 조금 조미김 전자렌지에 2.2.1분씩 돌리면서 섞기
간단 오트밀 아침
오트밀 30그램
계란1알
물 150미리
간장 1스푼
맛소금 조금
조미김
다 섞어서 전자렌지용 내열 용기에 담은 후
2분/2분/1분
간격으로 전자렌지 돌리되 1번 돌려진 후 마다 섞어주기!!
조미김이 들어가야 맛있습니다
아침 238kcal 07:29
탄수화물(10.0%) 33.05 / 332g
단백질(18.8%) 11.46 / 61g
지방(13.6%) 6.92/ 51g
| [트레이더 조]코코아 오트밀 (1회, 42g) | 160kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
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