3040 건강한 바디라인
힘 좀 주세요(+운동인증 추가)
도블리마마
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- 2024.01.12 18:24
- 12
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저 오늘 운동도 식단도 안하고 퍼지고 싶은 생각이 너무 간절해요
운동할수있게 다신님들 힘 좀 나눠주세요
다이어트에 도움을 요청할 수 있는 선생님들은
다신님들밖에 없네요ㅠ
가족은 그냥 다욧 적입니다
아침 방탄커피
점심 돼지불고기 상추쌈 잡곡밥
간식 백설기 한조각 닭가슴살스테이크
저녁 짬뽕밥1/2(잡곡밥으로 변경) 유린기5
슬로우버피100개+인터벌러닝 30분
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그지요. 가족은 다욧의 적 맞지요. 저도 오늘 딸램이 청년*방 통큰오짱떡볶이 시켜먹자고해서 좀전에 저녁으로 먹었어요~.ㅋㅋㅋ
이럴때일수록 운동이라도 해야죠~.
적어도 먹은만큼은 운동하기~!!!
내몸과 건강~ 더알차고 즐거운 삶을 위해 건강한식단과 운동은 필수입니다~.^^
오늘 운동하고 꼬옥 그룹방에 인증샷 올려주세요~. 파잇팅입니다~.👊👊👊
프리스탈님 응원덕분에 오늘도 한고비 넘겼어요
프리스탈님 아니었음 운동안갔을꺼예요
식단도 열심히하시고 말씀도 너무 잘하셔서 많이 배워요 감사합니다 편안한 밤되세요
도블리마마 좋아요~. 좋아요~. 아주 참 잘하셨어욤~.👏👏👏