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๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2024.01.13 08:30
  • 25
  • 5

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๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด am06:50 (55.9)68.7 -77.2

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ , ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 10ร—4, ํ”Œ๋žญํฌ 60
- ๋Œ„์Šค 30+30+20+40

01.12.๊ธˆ ์ €๋…

๐Ÿฑ์•„์นจ am07:10
- ๋‹จ๋ฐฑํ•œ๋ผ, ๊ฒ€์€์ฝฉ๋‘์œ 

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ am10:00
- ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ

01.12.๊ธˆ ์ €๋…

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ am11:20
- ๋”ธ๊ธฐ ๋ผ๋–ผ V ๋ฐ˜

๐ŸŽ์ ์‹ฌ pm02:00
- ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜๊ฐœ, ๊ทค ๋ฐ˜๊ฐœ, ๋”ธ๊ธฐ๋ผ๋–ผ ๋ฐ˜

๐Ÿฅจ๊ฐ„์‹ pm05:40
- ์ปคํ”ผ๋ฏน์Šค 2๊ฐœ, ์Šค์ฝ˜ ํ•œ๊ฐœ, ์ปคํ”ผ๋ฒˆ ๋ฐ˜๊ฐœ

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- ๋ณถ์Œ๋ผ๋ฉด (๊ตญ๋ฌผ๊ฑฐ์˜์—†์ด ๊ณ„๋ž€ ํ•œ๊ฐœ์ถ”๊ฐ€), ๊น€์น˜, ์น˜ํ‚จ 3์กฐ๊ฐ (๋‹ค๋ฆฌ, ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๋‚ ๊ฐœ ํ•œ๊ฐœ์”ฉ)

โœ๏ธ๋จน์ž๋งˆ์ž ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ์“ฐ๋Ÿฌ์ ธ ์ž ๋“ฌ

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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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  • ์ดˆ๋ณด
    ์นด@mintysum79 2024.01.13 12:33

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  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.01.13 08:37

    ๋Œ„์Šค๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ํ•˜์…”์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€๋ด์š”. 55๋Œ€ ์ถ•ํ•˜~^^*

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    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2024.01.13 08:39

    ์–ด์ œ๋Š” ๋” ์ ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์ผ์ฐ ์žค๋Š”๋ฐ
    ์ผํ‚ฌ๋กœ๊ฐ€ ์ช˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ…กใ…ก
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  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.01.13 08:46

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  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2024.01.13 09:02

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2024.01.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 5
๋‹ค์Œ๊ธ€

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2024.01.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3
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์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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