[다신 23기] 13일차 저녁식사, 오후 운동
7킬로만더빼자
저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 냉이된장찌개400그람, 계란말이2개,두부조림2조각, 참치김치볶음3젓가락
요가: 아쉬탕가 45분집에서 했어요.ㅋ주말이 되니 귀찮아서 겨우 했어요.^^*
걷기운동: 1847보얼마 못걸었어요. 커피숍만 갔다와서.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
귀찮아도 요가👏👏👏전 겨우 만보채웠네요 ㅋㅋㅋㅋ
만보 잘하셨어요.^^*
지대로 심박수운동하셨는데요
이제 아쉬탕가도 안힘든가봐요. 땀도 안나고 심박수도 워밍업만 나오고.체력이 올라간 거 겠죠.ㅋ
30일 만보 걷기838일차 성공!
01월 13일( 운동 240kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
귀찮아도 요가👏👏👏전 겨우 만보채웠네요 ㅋㅋㅋㅋ
만보 잘하셨어요.^^*
지대로 심박수운동하셨는데요
이제 아쉬탕가도 안힘든가봐요. 땀도 안나고 심박수도 워밍업만 나오고.체력이 올라간 거 겠죠.ㅋ