[다신 23기] 미션등록
[다신23기] 1월13일 13일차
*플라시보*
- 2024.01.13 19:57
- 22
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![[다신23기] 1월13일 13일차](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024160_1705175876_1.jpg)
![[다신23기] 1월13일 13일차](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024160_1705175876_2.jpg)
●식단
-점심:양배추 김밥, 저지방우유, 어제 먹다 남은 빵
귤3개
-저녁:직장 구내식당 일반식
●운동
천국의 계단 30분 500kcal
●운동 인증해야하는데 헬스장에 핸펀 안들고 갔다가 다시 집에 와서 핸펀들고 운동했어요ㅠㅠ
운동 하기 싫었는데 그래도 꾹 참고 한거 만족합니다^^
저녁은 조금 먹으려다 배가 넘 고파서 이성 잃고 밥먹었네요. 그래도 밥은 반공기!! 먹음ㅎㅎ
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주말에도 열운동 👏 식단도 조절해서 드시고~~굿굿
점심때 빵도 먹고 저녁 밥도 많이 먹어서 배부르네요ㅋㅋㅠㅠ
조절하시고 운동도하시고 전 헬스장가는게 천리같아서 못가고있네요 ㅎ
딱 4분거리 아파트 헬스장이라 부담없이 갈 수있어서 좋네요~ㅎㅎ