[다신 23기] 미션등록
[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^
정아유지니
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- 2024.01.14 08:43
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2024.1/13 토
12일차 식단기록
■오전식사 12시
수업전에 빵 한조각과 커피한잔마시고^^
![[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024286_1705222099_1.jpg)
![[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024286_1705222099_2.jpg)
■저녁식사 6시
ㅡ채끝살
ㅡ부채살
ㅡ굴파전
ㅡ막걸리2잔
ㅡ맥주1캔
ㅡ쌀밥조금
![[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024286_1705222099_3.jpg)
사과 반개^^
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■■운동
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계단오르기는 이제 생활화가 되었네요 ^^
그리고 오늘은 토요일이라
토요 전문반수업만있어서 90분 열정적으로 춤추었습니다
오전에 집에서 와이드스쿼트 80개^^
![[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024286_1705222099_6.jpg)
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![[다신23기] 12일차 식단&운동 기록^^](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024286_1705222099_7.jpg)
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많이드신거같지만 운동량도 많으시네요
이렇게 맛있게 드시고 칼로리 성공👏
그만큼 운동을 많이 하셨으니~~고생많으셨어요~~