다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 많이 먹은 편일까요?ㅠ
로렐m
- 2024.01.14 14:59
- 59
- 2
다이어트 중인데 먹는거 보고 엄마가 많이 먹는다고 그러는데 봐주세요ㅠ
사진을 못찍어서 일단 글로 설명하면
아침에 사과반쪽이랑 닭가슴살소세지2개
점심에 다이어트도시락 308칼로리정도
저녁에 고구마반쪽 야채랑 달걀2개
간식으로 단백질바2개
이렇게 오늘 먹었는데 어떤가요?ㅠ 좀더 양을 줄여야할까요?ㅠ
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헐... 충분히 저칼인데 왜그러실까요?
너무 적게 먹어도 요요와요
식단일기 작성하시면 열량 체크되서 좋아요
적어도 1300이상 저탄, 저당으로 드시고 운동하세요
많이 먹는게 아니라니 다행이네요..ㅠㅠ
말씀하신 것처럼 1300이상 저탄저당 지키며 다이어트 할게요..!!