3040 건강한 바디라인
1.16.식단 운동
도블리마마
3
- 2024.01.16 22:22
- 20
- 1
운동
운동 전후 스트레칭 각 10분
슬로우버피100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
플랭크 5분(빵느)
인터벌 러닝 30분(힘으뜸)
아침 카페라떼
점심 잡곡밥1/2 두부150g 시래기조림
간식 귤3 케이크100g
저녁 단호박100g 잡곡밥1/2 돼지불고기 시래기된장찌개
어제 사온 케이크가 냉장고에 자리차지하고 있으니
외면하기가 쉽지않네요ㅠ
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오~운동량 느셨고~.☺️ 케잌한조각 드셨다지만 다른식단들이 너무 건강식에 소식하셨네요~.👍
수고하셨어요~.^^