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저 같은 경우엔 야식 먹은 칼로리를 적어놓았다가 다음 날 그 칼로리를 다 쓴다는 식으로 운동을 도전해봤었어요. 그리고 엄청나게 후횔 했답니다. 그 다음부턴 야식 생각이 나도 참게 되더군요…😂
자요
요새 밤마다 간식이 땡겨서 마른멸치에 그릭요거트 찍어먹거나 과일대신 생무 먹어요 ㅎㅎ
몸에 좋고 열량도 높지않아서 괜찮더라고요
저는 자죽염 두알정도 먹으면서 식욕 참아요
저녁식사를 어떻게 하시나요? 너무 부족하게 드시면 오히려 야식을 드실 수 있습니다. 너무 배가 고프시면 저녁식사때 밥량을 쬐금만 늘려보세요. 그리고 배고프시다면 양치를 하시거나 물을 드시는 방법도 있습니다. 근데 도저히 안되겠다싶으시면 차라리 삶은계란하나를 드시면 됩니다. 계란이 포만감이 좋아요