2023년 11월 - 다이어트 전 (몸무게: 약 78kg)
2023년 현재 - 다이어트 2달 후 ( 몸무게: 약 68kg)

다이어트는 시작한지 11월부터 시작해서 현재까지 약 80일 정도 했구요

식단)

식단은 저탄고지 ( 탄수화물은 빵, 현미밥, 국수, 파스타 2일에 한번꼴로는 먹었어요) 나머지는 최대한 다이어트 식단 위주로 먹었습니다.

철저하게 간헐적 단식을 지켰구요 16:8
첫끼는 오후 11시에서 12시에 먹었고 저녁은 8시전까지 먹었습니다. 빨리먹은날은 6시에도 먹었어요~~^^

과자는 그날 전주에
초콜렛과자 한두번씩은 참지않고 먹었어요
빵도 너무 먹고 싶을땐 참지않고 대신 혼자 다먹지않고
다른사람이랑 나눠먹으려고 했어요~~

한번씩 해독된다는 마녀스프 먹었고, 레몬물도 수시로 마셨어요

운동 )

운동은 주5일 매일 오전에 1시간씩 줌바댄스를 했습니다.
진짜 칼로리 소모로는 짱이에요!! 주 2일은 안빠지고 주5일 하니 쭉쭉 빠지더라구요 식단과 같이하면 주3일도 괜찮을듯 해요

헬스는 가끔씩 많이먹은 날 주말에 한번씩 가서 실내자전거 30분 런닝머신 20분 했구요~~ 나머지 운동은 안했습니다.

대신 스트레칭은 자기전에 한번씩 해줬어요 폼블러로 하고나면 시원하더라구요 🤭


정말 10kg빼고나니 기분도 좋고 몸도 가벼워져서 좋아요!!

제 목표는 3월 말까지 62kg 만드는거에요 ~~
이 목표를 채우고 ㅋㅋ 더나아가 최종목표는 58kg인데
올 한해 열심히 해서 날씬한 몸매 만들고 싶어요❤️

최종후기 나중에 또 올릴께요

Ps.사진은 7월이고 같은옷 다른느낌이죠??
다이어트 시작한지는 2달밖에 안되었어요