3040 건강한 바디라인
1월 24일 식단운동
자은설
- 2024.01.24 23:30
- 11
- 2
아침운동
플랭크5분
풀스쿼트 10분
슬로우버피 5분
인터벌스탭퍼 20분
다이어트 허리업 1포
닭가슴살 양배추 계란 현미볶음밥
저녁급식 진짜 먹을게 읎었음
퇴근후 야식 계란 삶은거 3개
일본라멘 1개 칼로리 149칼로리정도 함
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라멘이 엄청 저칼로리네요~.^^
일본라멘 맛있는데~.😋
운동두 일도 모두모두 수고하셨습니다~.
양이 엄청 작아서요 ㅋㅋㅋㅋ