다이어트 일기
첫3개월에 6kg. 빼기(유태우 다이어트)
백설진주
- 2015.01.01 18:53
- 440
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첫1일 단식후 계속 반만 먹는다.
아침은 꼭 먹 는다
물을 많이 마신다
싱겁게 먹는다
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어지럼증 증세가 없으면 아직도 충분히 먹고 있다는것.
세끼를 절반만 먹으면 3일후에는 진짜 노래질 정도로 어지럽다.하지만 10일 만 버티면 몸에 축적된 지방만 사용한다
세끼를 굶으면 오히려 몸이 편안해 지고 정신이 맑아진다
위장을 줄이려면 최소 3개월이 걸린다고 함
밥.반찬.국.과일.빵등. 반으로 단.물은 예외
먹던 음식은 그대로 먹되 양만 반으로 줄인다