다이어트 식단
01월 30일( 아침식사 440kcal)
소식하는유지어터
- 2024.01.30 10:58
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아침 440kcal 16:15
탄수화물(14.7%) 43.87 / 299g
단백질(35.2%) 19.38 / 55g
지방(42.1%) 19.36/ 46g
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 그릭요거트 (1회, 60g) | 60kcal |
| 블랙푸드 미숫가루 (0회, 2g) | 8kcal |
| 매일견과 에브리데이 (3/4회, 15g) | 82kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (0.3공기, 60g) | 87kcal |
| 계란프라이 (1개, 60g) | 120kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 온가족 종합비타민&미네랄 (1개, 1500mg) | 5kcal |
| 저분자 피쉬콜라겐C (1개, 3g) | 12kcal |
| [코오롱제약] 프로바이오틱스 (1개, 2g) | 10kcal |
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