다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
예랑인데 3개월에 9키로 감량이후 정체기네요ㅠ
티스아드
- 2024.02.03 03:20
- 28
- 1
운동은 평균 15,000보 이상 걷고, 50분 정도 전신근력 운동을 병행하는데 9키로 감량 이후 제자리걸음이네요
대신 식이조절은 점심만 샐러드먹고 저녁은 일반식인데
장기적으로 식이조절은 이렇게 해야 롱런 할 수 있을꺼 같은데 운동량을 더 늘려야할까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
네@kiminyoung8
N
-
3
백투날씬
N
-
4
로즈두리
N
-
5
콩쥬스
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
점심에 샐러드 저녁에 일반식 보다는 16대8 간헐적 단식(오후 12시 점심 7시에저녁 마무리)을 해보시고 두끼 다 탄수화물을 확 줄인 단백질과 채소로 식단을 짜보세요. 탄수화물을 한끼에 밥 1/4공기에 제한을 두고 단백질과 채소로 배를 양것 채우세요. 운동양이 너무 늘어나면 더 허기지고 식단이 어려워지니 운동양은 늘리지 마시구요. 이러면 정체기 분명 깨지고 롱런 가능하실거예요. 유투버 다이어터 최겸 참고하시면 좋을거 같아요.