발목이 너무 아파요 ㅠ
기홍리
전에 다이어트샵에서 잘못된 트레이너들을 만나서 발목 관절에 무리가 온뒤부터, 병원에서 쉬래사 쉬고, 한달 후에 괜찮은거 같아서 다이어트 시작하고 달리기하고 했는데 또 무리했나봐요 ㅠㅠ오른쪽 무릎과 발목이 아파요 ㅠ운동없이 살 뺄수도 없고... 어쩌죠?
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심플라이프 라이프님은 방가방가~~^^♡
스트레칭이나 요가등관절안쓰는 쪽으로 하셔요몸무게를 지탱해야하는 하체는 한번다치면 오래동안 조심해야해요
운동없이도 살은 얼마든지 뺄 수 있는데 유지기엔 운동이 필수죠
식이조절만 잘 하셔도 빠져요
03월 13일 (음식 1285kcal)
03월 13일 (음식 460kcal, 운동 955kcal)
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