벌크업 이후 살빼기
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벌크업 목표 몸무게 : 80kg(벌크업 시작전 상태는 68kg)하루 목표 칼로리 : 3000kcal이상영양소 기준 : 탄수화물 400g이상, 단백질 120g이상목표근육량 : 37kg벌크업 후 체지방 목표 : 12~15%
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02월 08일( 운동 231kcal)
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