다이어트 일기
03월 13일 (음식 732kcal, 운동 376kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.13 22:18
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아침식사 : 318kcal (43.44%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 245kcal (33.47%)
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) | 80kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 169kcal (23.09%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 376kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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