그리고 물 엄청 많이 마시고 (전 5L 씩 마셨었어요!
스쿼트 1500개와 레그 레이즈등(각자 취향대로 동영상 하나만 파세요!-부위별)
동영상 하루에 5개 정도 하면 되던데요!

5050505050 음... 저는 학생이고 공부도 어느 정도 하는 인간이다보니 식이요법으로 거의 하고, 운동도 하루에 30분에서 1시간정도 했어요!
원래 제가 살이찐 이유가 제가 먹는 양이 치킨
1인 2닭 정도 되는데 거기서 거의 하루에 1~2식 정도 밥 딱 한공기만 먹고, 바로 런닝머신에서 20분 뛰었던 것 같아요!
런닝머신 하루 운동량만 거의 4000kcal이었으니까요!

헐대박 ㅠㅠ 비법좀 알려주실수있나요ㅠㅠ

더 빼시면 안될거 같아요!
지금도 너무 마르셨는데ㅜㅇㅜ
충분히 예쁘니까 이제 관리만 잘하시면
되겠어용~!! 축하드려요^^

헉 정말 성공하심!

지금 충분히 이뻐요
그만하시구 유지하세요~

너무말랐어요 더빼면 몸 다버려요 진짜 ㅠㅠ 천천히 일반식 돌아오세요

헐...성공하셨네요 더빼실필요 없구요, 요요 조심하시면 될거같아요! 성공 축하드려요! (짝짝)

헉... 여기서 더빼면 반칙입니다!
충분히 마르셨어요
두달만에 17키로?
대단하십니다
요요 오지않게 관리잘하세용~

충분히 마르셨네요

팔이 너무 얇은걸 보니 운동없이 식이요법안으로 감량하신듯한데 방학후 원래 생활방식으로 돌아가면 급격히 요요가 와서 원체중보다 더나갈수도 있어요

건강을 위해서라도 음식은 조금씩 늘리시고 유산소와 근육운도을 함께하시는것이 좋을듯합니다