다이어트 일기
03월 14일 (음식 902kcal, 운동 579kcal)
웅이네
- 2016.03.13 22:55
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아침식사 : 298kcal (33.04%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 51g) | 33kcal |
점심식사 : 393kcal (43.57%)
| 수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) | 50kcal |
저녁식사 : 200kcal (22.17%)
| 달걀 (1/2회분, 50g) | 79kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| [오뚜기] 간장찜닭양념 (1/4회분, 25g) | 46kcal |
간식 : 11kcal (1.22%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 579kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (70분) | 428kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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