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1년이상 잡고 시작하세요
한달에 1~2킬로 정도가 살처짐없고 요요없이 빼기 좋은거 같아요
탄수와 당을 제외한 식사로 1300~1500정도 드시면서 하시면 무리없어요
제가 그렇게 1년동안 20킬로 빼고 7개월째 48 유지중입니다
저 나이 50 다되서 갱년기 시작되고 했어요
스타트님도 하실 수 있어요
힘내세요