다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리가 너무 아파요ㅠ
녹차케익
- 2024.02.24 11:20
- 28
- 3
이번주에 헬스끊고 안 쓰던 하체를 썼더니 종아리가 너무 아파요ㅠㅠㅠ 근육통 없애줄 스트레칭 추천해주세요.. 그리고 근육통있는 상태에서 싸이클타도 될까요..?
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마그네슘이나 아르기닌 드시면 근육통이 좀 덜해요
까치발 했다 풀었다 하면 좀 풀려요
헬스장에 폼롤러 있으면 그걸로 종아리 좀 문질러보세요! 좀 아프긴한데 시원하고 좋아요ㅎㅎ
저는 운동 전에 폼롤러로 허벅지 앞,뒤, 종아리 등등 좀 밀고 운동시작해요! 그러면 괜찬항요