비포&애프터
약 2년동안 아주 느린 다이어트 비포애프터
고먐미다신
- 2024.02.25 22:58
- 5,223
- 44
Before: 22년 5월 체중 61.5kg 골격근량 20.3kg 체지방량23.6kg
After: 24년 2월 체중 49.7kg 골격근량 20.3kg 체지방량 11.7kg
체중 -11.8kg
골격근량 그대로
체지방량 -11.9kg
운동은 골반통증때문에 많이 할수가없어서 적당히 유산소만하면서 식이로 조절했더니 골격근량은 변화가 아예 없네요ㅠ 나중에 골반만 좀 좋아지면 골격근량 늘리기 도전해봐야겠어요
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진짜 꾸준하신게 대박이예요
화이팅
무엇보다 2년간 지속하셨다는것에 대해 진심 존경합니다!! 시간과 노력은 배신하지않네요!!!
우와! 대단하세요!!👍
대단해요!
우와 멋져요!!!!!
멋져요
굿굿
대단하세요~
우와 진짜 대단해요