다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혈당 낮을 때 어떻게 하시나요?
살려주시오
- 2024.02.28 21:47
- 23
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저혈당이 느껴질 때 쭉 그대로 가야 하나요? 아니면 스파이크를 감수하고 포도당캔디 하나 먹는게 낫나요?
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우선 살아야죠
포도당캔디 하나 드시고 지방으로 열량 채우시면 혈당이 천천히 올라요
보통 당뇨가 아닌데도 저혈당이 느껴진다는건 탄수중독일 가능성이 높아요
건강을 위해서라도 식단에서 탄수와 당의 비율을 점차 줄이시고
식단 구성을 채소와 좋은지방 충분히 단백질은 체중당 1~2그랭 정도로 조정하시면 좋을 것 같아요