아침식사: 톡톡 김치알밥(강황발아현미밥1/2공기), 계란말이2조각, 아카페라 아메리카노2잔, 아이비1봉

점심식사: 쌀밥1/2공기, 수육국밥1그릇, 순대8조각, 깍두기4조각

순대랑 뜨끈한 국밥 시켰는데 칼로리가 꽤 된다. 담엔 맛보기 순대로 시켜야지. 맛있긴 한대 넘 비싸고 칼로리가 높다. 먹고 보니~^^:

오후간식: 이디야 아이스 아메리카노1잔, 쟈뎅 블랙1개

운동: 유튜브 일주일 요가 중 금요일 요가 33분

유튜브 일주일 요가가 월~금까지 하루에 2개씩 있는데 하나씩 하다가 점차 2개로 늘려야겠다.ㅋ
일단 2개 중 쉬운 걸로 하는 중~^^*

저녁식사: 장칼국수1/2그릇, 계란말이3조각, 제로콜라 레몬

별로 간식 먹은 것도 없는데 점심 칼로리가 너무 높아서 간식 먹을 칼로리가 없네. 막 배부른 것도 아닌데.

운동: 유튜브 일주일 요가 중 금요일 요가 37분

금요일요가 37분짜리 덤볐다가 심장 떨려 죽을 뻔함. 넘 세서. 초보자는 하지 마세요. 몇 년 한 사람도 너무 힘듦.^^:

운동: 자기 전에 하면 좋은 요가 26분