다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살만 많이 찌는 체형
한겨울683
- 2024.03.04 06:35
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뱃살에만 살이 많이 붙는 체형있으신가요? 고민이 많네요. 경험담 공유부탁드려요!
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힘들어도 화이팅 !
탄수화물?정말 어려운 숙제..
다른분들 말씀처럼 탄수화물이 복부비만을 부르는 중성지방으로 변해요
탄수와 당을 줄이셔야 빠지는데
문제는 내장비만으로 인한 복부비만도 있으실텐데 이게 제일 늦게 빠진대요
그리고 뱃살만 빼는 운동은 없대요 ㅜㅜ
전체적으로 체지방이 빠지면 같이 빠지니 힘들어도 유산소 하시고 탄수/당줄이기 꼭 하세요
빠지긴 합니다
윗분처럼 저도 복부비만형입니다. 빵,쌀 등 탄수화물을 좀 줄이고 단백질 위주의 섭취릉 하면서 복부 운동 중심으로 하면 라인 살아나실거에요
제가 그런편인데 거기가 탄수화물때문에 찌는거라고 하더라구요. 지금 탄수화물 줄이고 있는데 뱃살 빠지고 있긴해요!