다이어트 일기
03월 14일 (음식 1840kcal, 운동 600kcal)
철기
- 2016.03.14 05:07
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아침식사 : 947kcal (51.47%)
| 갈치구이 (4토막, 288g) | 406kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
점심식사 : 123kcal (6.68%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 123kcal |
저녁식사 : 290kcal (15.76%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
간식 : 480kcal (26.09%)
| 옵키멈웨이 (1회분, 30g) | 130kcal |
| 꼬마곰젤리 (1포장, 100g) | 350kcal |
운동 : 600kcal
| 근력운동 (60분) | 300kcal |
| 근력 (60분) | 300kcal |
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