다이어트 일기
03월 14일 (음식 473kcal, 운동 83kcal)
usuoo
- 2016.03.14 05:17
- 42
- 0
아침식사 : 136kcal (28.75%)
사과반쪽+삶은달걀1개(노른자포함)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 213kcal (45.03%)
삶은달걀(노른자포함)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 80g) | 100kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 124kcal (26.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
운동 : 83kcal
아침 스쿼트챌린지 1일 -60개(1일차개수몰라 오바함) 프랭크3일도전1일 -20초
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 37kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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